简略信息一览：
竞技健美操考试前应该注意什么?(男)
1、注意你竞技服和内衣要整整齐。鞋带系好。号码在身上贴的时候最好拿针线稍微订个头，否则上场掉了扣分。鞋带开了也扣分 男生 有点发胶把头发稍微弄一下就好。不过也要化妆。如果有伤的话在绷带外面贴一下肉色膏药。
2、避免肘、膝部用力过猛；避免停止闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免过度的改变动作 （4）热身时辰不行并且身体未得到满足的扩展。
3、男运动员：背心、短裤。女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。
4、健美操有哪些注意事项 循序渐进 刚开始时，应***取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。
竞技健美操有哪些技巧?
竞技健美操的技巧：竞技健美操的艺术性：成套动作艺术性的要求是：充满活力，有创造性，以健美操方式表现动作设计和流畅的过渡动作。成套动作必须显示身体双侧的力量和柔韧性而不重复同一动作。
跳健美操别超过1小时：跳健美操时，练习者一定要根据自身的体质和承受能力，控制锻炼动作的速度，力度，重复次数，组数，间歇时间等。在进行一组快节奏的动作后，要做舒缓的整理运动，以调节心跳和呼吸。
跳跃 跳跃是健美操的基本动作之一，它通过双腿的弹跳和落地来产生运动。跳跃可以帮助加强小腿和大腿的肌肉，提高心肺功能，并帮助燃烧卡路里。
健美操考试内容
1、健美操考试内容：形体条件：主要考查舞蹈类专业考生身高、外貌、身体形态及气质等自然条件。基本功：舞蹈类专业考生须全部完成规定动作，包含两侧竖叉、横叉，下腰，原地跳，搬前、旁腿，搬后腿选做。
2、一）纵劈腿 10分（左、右各+-5分）。（二）10秒钟快速俯卧撑10分（男15次、女13次）。（三）10秒仰卧两头起10分（男15次、女13次）。（四）男生30秒屈体分腿跳（10次），女生10秒团身跳（10次）。
3、辽宁省体考健美操考试内容主要包括以下三部分： **形体条件**：主要考查考生的身高、外貌、身体形态及气质等自然条件。
4、成都体育学院健美操考试内容：基本形态：体型 测试方法：由考官目测。要求身材匀称，线条优美。成绩评定：根据考生的身体线条进行评分。形象 测试方法：由考官目测。要求五官端正，气质佳。
5、大学健美操考试考套路动作。按照《国际体联（FIG）2009—2012年竞技健美操竞赛规则》（下称：《规则》）四类难度中个任选4个不同类别的难度动作，要求所选难度动作的分值不低于0。
6、大学健美操考试考的内容主要有：基本形态（体型、形象）、基本能力（平转）、专项技术（舞蹈竞技组合）。
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